20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑组织结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于平常的地方，那么怎样的脑部在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了外科主任周开朗老老友为我们脑部在结构上!

下面是本期影片的细节简介：

本期嘉宾介绍：

周开朗：男，外科五病区(抑郁症之中心)主任。1994年起即从事外科的药理学医疗工作。1997年开始要点分析立体定向和机能外科病因，比如说是对抑郁症病的诊治，近来获益了几千例病患者的药理学诊断病患充分。在国家级杂志出版专著十余篇，直接参与编写专著《手术学全集：外科卷》(第二)、《放射病患学纳米技术开发展》《神经核医学》、《抑郁症外社会科学》等。国际上要点开展伽玛刀病患抑郁症、外科手术(仅限于病南村外科手术、脑干海马外科手术、半罚球外科手术等)病患抑郁症，获益了比较丰富的充分。另外主要分析抑郁症发作起源南村的聚焦，在国内外率先应用脑高压电立体聚焦技术开发，借助 128 导脑高压电与影像融合技术开发。其之中分析难治性抑郁症南村聚焦课题得到核技术开发(IAEA)资助。

较慢走+篮罚球员：脑部就会来得聪明

“有序的间歇民部落运动和有一定技巧性的有用民部落运动为基础，能起到跑步脑部的效用。”分析工作人员却说，有序的间歇民部落运动仅限于较慢走、户外活动、划艇、蹬车、瑜伽等，这些民部落运动能让我们的内心和气愉悦，远离忧郁症的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的更高强度间歇民部落运动，16时来得，以前绝不民部落运动的人入眠间隔时间就会缩短一半，总睡眠间隔时间就会来得长1小时，这能进一步提高脑部与专注力、注意到力等感知机能有关的化学生物体水平，从而提升感知机能。坚持有有序的间歇民部落运动，可以让你在工作的时候“明明”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的有用民部落运动，仅限于体育项目、麒麟、拉丁麒麟等，它们无需要身体多个部位协同配合，借以跑步脑部的控制力。在顺利完成这些民部落运动时，常常无需要用脑理解，例如棒罚球手在投罚球时无需要理解如何运用手臂的细节动作投出有各种变幻莫测的罚球;跳麒麟不只要麒麟动身躯，还要注入情绪，一个爽朗、一个表情都要经过设计;民部落运动，脑部左右半罚球紧密配合，眼、心、手协同一致。

分析工作人员指出有，民部落运动还能增加血流量，向脑部源源不断地供应氧气和，保证有机体较佳的工作稳定状态。脑力工作者经常过份用脑，这就像一根皮筋长期东南面紧绷的稳定状态。一般人因此无需要来得多的氧气和进一步提高用脑效率，对他们而言，民部落运动就过于某种程度了。

社会科学用脑

脑部是身体耗氧量大的骨髓，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足借以进一步提高脑部的工作效率，保持总体的注意到力。用脑时，无需比如说注重学习、工作环境的雾霾。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所获取的所有信息都是通过细胞以高压电流形式顺利完成扫瞄，而水是高压电流扫瞄的主要媒介。所以，在读书或做课时前，先饮一至两杯浊水，借以脑部重新启动。

听听舒缓的音乐，对脑部神经细胞代谢非常有利;与老友或者陌生人聊天也就会促进脑部的发育和跑步脑部的机能;多读书多看报，不是用书来消闲间隔时间，而是让你的脑部愈加比较丰富起来;观察周围的事物，并注意到及时往脑部之中填充信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健食品：根据有关分析，对脑部内分泌有重要效用的生物体主要有以下8种：脂肪组织、钙质、、砂糖、酵素、B部落胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富集这8种生物体的饲料都可算作是健脑饲料。其之中出彩有的是这样一些食品：

⒈核桃。它富集糖类，这种生物体能使脑的在结构上生物体系统化，从而使人不具较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的颇受欢迎。

⒉哺乳动物肉。哺乳动物肉不但营养比较丰富，其健脑效用也大大强于哺乳动物柔软本身。因为哺乳动物肉比柔软掺入来得多的糖类。

⒊红砂糖。红砂糖之中所含的钙质是砂糖类之中高的，同时它还掺入少量的B部落胆固醇，这些对脑部的发育很有利。

还有一些饲料如豆芽、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的饲料，可以让你来得聪明。这些饲料主要有：闭口、猪肝、猪脑、瘦猪肉、乳制品、煮成、鸭肉、骨髓、龙虾等等。

多吃闭口可以让小孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为闭口掺入酵素、、胆固醇和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的效用。猪脑不具补脑，终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的效用。煮成可以温之中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，有为脑髓。龙虾掺入粗酵素、脂肪组织、钙质等成份，不具补肾益精、健脑的效用正确的等待方法：脑部保健常思防衰。

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